건강,운동,다이어트를 알기쉽게 파헤쳐 봅니다.

건강/건강 HOT 트랜드

기후변화로 인해 여름철 폭염이 더욱 길어지고 강해지면서, 단순한 더위가 아닌 생명을 위협하는 재난이 되고 있습니다. 이러한 이상기후 배경 속에서 무더위쉼터는 생존 인프라로 주목받고 있습니다. 여름철 긴박한 순간 생존을 위한 무더위 쉼터를 찾아보세요.기후변화가 바꿔놓은 여름의 본질왜 무더위쉼터가 생존 인프라가 되었는가기후 변화로 인해 여름은 단순히 '덥다'는 계절을 넘어, 재난 대응이 필요한 시기가 되었습니다. 특히 한국은 지난 50년간 폭염일수가 7배 증가했고, 연속 폭염일수는 7.5배로 급등했습니다. 이는 폭염으로 인한 탈수, 열사병, 심혈관계 질환 등의 위험이 수직 상승했음을 의미합니다. 노약자뿐 아니라 건강한 성인에게도 무더위는 실질적인 생존 위협이 됩니다.폭염이란? 일 최고기온이 33℃ 이상인 날..

건강/다이어트 체중관리

폭염이 기승을 부리는 여름철, 체중 조절은 더욱 어려워집니다. 땀은 줄줄 흐르지만 살은 빠지지 않고, 입맛은 떨어졌다가 야식으로 폭발하곤 하죠. 하지만 유독 이런 계절에도 날씬함을 유지하는 사람들이 있습니다. 그들의 공통점은 무엇일까요? 그들은 극단적인 다이어트를 하지 않습니다. 오히려 일상 속에서 '지속 가능한 건강 습관'을 구축하고 그것을 꾸준히 실천하는 사람들이죠. 이번 글에서는 최신 연구와 과학적 데이터를 기반으로 여름철에도 날씬한 사람들의 공통적인 습관과 실천 전략을 낱낱이 공개합니다.1. 아침을 거르지 않는다: 체중 관리의 황금 습관미국 역학 저널에 따르면 아침을 거르는 사람은 비만 위험이 4.5배 높다고 합니다. 아침 식사를 하면 신진대사가 활성화되고, 하루 전체의 식욕을 조절하는 데에도 긍..

건강/건강 HOT 트랜드

고온다습한 장마철, 우리가 숨 쉬는 실내 공간이 병균의 온상이 될 수 있다. 곰팡이와 세균이 활개 치는 이 계절, 위생 관리만 잘해도 질병의 80%는 예방할 수 있다. 건강한 여름을 보내고 싶다면 지금부터 실천해야 할 것들을 정리해 보았습니다.고온다습한 장마철, 건강을 위협하는 3대 요소장마철은 다음 세 가지 조건이 겹치면서 곰팡이, 세균, 해충이 폭발적으로 증가하는 환경을 만든다.습도 70% 이상: 곰팡이는 24~48시간 내 번식하며 포자를 뿜어낸다. 알레르기성 비염, 천식, 과민성 폐렴 등이 악화된다.기온 25~35도: 식중독균은 20분마다 2배씩 증식한다. 살모넬라, 포도상구균 감염은 구토, 설사, 탈수로 이어지며 심하면 패혈증으로 발전한다.환기 부족: 결로 현상과 공기 정체로 곰팡이와 세균 농도가..

건강/운동 및 피트니스

여름철 폭염과 땀이 몰고 오는 땀띠, 습진 같은 피부 트러블을 피하려면 올바른 스포츠웨어 원단 선택이 필수입니다. 이번 글에서는 피부 건강을 지키는 스포츠웨어 선택법을 재구성하고, 알기 쉽게 자세히 알려드리겠습니다.여름 운동과 피부의 비밀폭염으로 인해 우리 몸은 체온을 조절하려고 땀을 많이 흘리게 됩니다. 그러나 통풍이 잘 되지 않는 옷은 땀이 피부에 갇혀 땀띠와 습진 같은 피부 질환을 일으키기 쉽습니다. 특히 겨드랑이, 허벅지, 사타구니, 무릎 등 피부 접촉이 잦은 부위에 주의해야 합니다.원단이 피부 건강에 미치는 영향스포츠웨어의 소재는 크게 합성 섬유와 천연 섬유로 나눌 수 있습니다. 합성 섬유인 폴리에스터와 나일론은 땀 흡수가 빠르고 속건성이 뛰어나 운동복으로 널리 쓰이지만, 피부가 민감한 사람에게..